بينما تمر كل امرأة تلد بنفس العملية الأساسية، إلا أن تجربة كل امرأة معقدة وذاتية للغاية. الولادة تجربة عاطفية تجمع بين عوامل فسيولوجية ونفسية. بالنسبة لكثير من النساء، قد يكون توقع ألم الولادة أمرًا مخيفًا.
إذا كنت تتساءلين، "ماذا يمكنني أن آكل أثناء الحمل؟" و"ما الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل؟" فقد وصلتِ إلى المكان المناسب. في هذا المقال، ستتعرفين على التوصيات الغذائية للحوامل، والأطعمة الواجب تجنبها، والعناصر الغذائية الأساسية والمنتجات التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي.
